HSP 소개
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HSP란?
HSP는 Highly Sensitive Person, 우리말로 '매우 민감한 사람'을 뜻해요. 미국 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron)이 연구를 통해 알린 개념이고, 학술 용어로는 '감각처리민감성'이라고 해요. 병명이 아니라 타고난 기질로 설명해요.
아론은 전체 인구의 대략 15~20%가 이 특성을 가진 것으로 이야기해요. 다만 이 수치는 연구마다 다르게 나올 수 있어요.
네 가지 특성, DOES
- D 깊이 처리해요 (Depth of processing)
- O 쉽게 자극받아 지칠 수 있어요 (Overstimulation)
- E 감정 반응이 크고 공감을 잘해요 (Emotional reactivity and empathy)
- S 미세한 자극을 알아차려요 (Sensitivity to subtle stimuli)
자세한 설명은 Articles에서 읽을 수 있어요.
흔한 오해
- 민감한 사람은 모두 내향적이다 → 외향적인 사람도 있어요.
- 민감함은 약함이다 → 정보를 처리하는 방식의 차이예요.
- 민감함은 병이다 → 진단명이 아니에요. 힘든 증상이 있다면 별도로 도움을 받는 것이 좋아요.
힘들 때
민감하다는 것과 별개로 마음이 많이 힘들다면 전문가와 이야기해 보세요.
지금 많이 힘들다면, 혼자 견디지 않아도 괜찮아요.
- 자살예방상담전화 109 (24시간)
- 정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간)
- 청소년전화 1388
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출처
- Elaine N. Aron, 『The Highly Sensitive Person』 (1996, Broadway Books)
- Aron, E. N., & Aron, A. (1997). Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. Journal of Personality and Social Psychology, 73(2), 345–368.
- Aron, E. N., Aron, A., & Jagiellowicz, J. (2012). Sensory processing sensitivity: A review in the light of the evolution of biological responsivity. Personality and Social Psychology Review, 16(3), 262–282.